CLXIV - Respiração Completa, natural e sem esforço.

Inspiração — Atitude aberta para receber e aceitar as pessoas e coisas tais como são. Participação e compenetração do indivíduo com o seu inundo ambiente.

Retenção — Aproveitamento total da energia. Reforço, vitalização. Concentração e aprofundamento da mente sobre conteúdos do eu. Cons­ciência da própria realidade.

Expiração — Entrega e expansão total de si próprio. Relaxa-se, afrouxa-se, descansa. Dádiva de si mesmo. Ge­nerosidade. Abnegação.

Suspensão — Atitude recep­tiva, expectante de algo novo. Consciência da própria re­latividade.

efei­tos: uma revitalização física geral, um circuito completo da vida afectiva e um processo completo de renovação men­tal. Esta seria a respiração própria de uma pessoa comple­tamente sã.

Hatha Yoga – António Blay